Realnie uważam, że wstyd jest uczuciem, które jest dosłownie traumogenne. Ta emocja tak potrafi nas zablokować, tak wyhamować nasz potencjał, że jedna sytuacja wystarczy, by nasze życie było szare i okropne.
Nie zrozum mnie źle – nie ma na świecie emocji, których nie opłaca się przezywać. Wstyd jest potrzebny tak jak lęk, smutek, złość czy radość. Dzięki przeżywaniu emocji człowiek się rozwija, dojrzewa, uczy się.
Ale nadmiar wstydu powoduje u nas wręcz infantylność i bycie dzieckiem. Nagle już nie chcemy;
-podejmować wyzwań, bo się zbłaźnimy,
-zagadać do kogoś, bo nas wyśmieje,
-postawić granicy, bo ktoś nas oceni,
I tak dalej. Mogłabym wymieniać godzinami, jak świetnie wstyd rozwala nam dążenie do swoich celów i pragnień.
Co z tym więc zrobić?
- Nie dawaj się zawstydzać. Ludzie często używają wstydu, by coś osiągnąć. Nie mówię, że robią to świadomie czy naprawdę chcą nas skrzywdzić. Ale to robią.
Nie ważne czy ktoś powie do dziecka „Patrz, zaraz powiem Pani Kasi, jak się brzydko zachowujesz” od dorosłego i wymuskanego „Po takim czasie, wypadałoby to wiedzieć”.
Oba te zadania i jeszcze wiele innych mają tak naprawdę jedną intencję. Dać nam do zrozumienia, że „powinnyśmy się wstydzić naszego zachowania/emocji/ myśli/ twórczości”.
Nie dawaj się zawstydzać. Nie wiedza nie powinna być przedmiotem żartów, proszenie o pomoc nie powinno być krytykowane
a emocje gaszone, bo dla kogoś „jest to niewygodne”.
- Sama siebie nie zawstydzaj
Jeśli masz w sobie dużo wstydu, mogłaś wytworzyć sobie mechanizm obronny o nazwie – jeśli sama się poniże, nikt inny już tego nie zrobi. Wtedy, gdy zrobisz coś, co jest uważane za „głupie lub niepoważne” zaczynasz się sama na głos, przy innych obrażać. Jeśli masz to wysoko rozwinięte, to jeszcze robisz z tego żart.
„Widzieliście jaka ze mnie kretynka?! Ja to powinnam wrócić do podstawówki, haha”.
To nie jest śmieszne. Nie osłabiaj sama swojej pozycji. Nie ma nic złego w zdrowym dystansie. Ale obrażanie samej siebie i robienie z siebie pośmiewiska – już tak. Traktuj siebie jak swoją najlepszą przyjaciółkę.
- Praktykuj hipnozę i medytacje – czyść sobie te przekonania. Weryfikuj stare wzorce. Kiedy czujesz wstyd? Dlaczego? Kto ci wmówił, że to jest głupie? Zrób sobie życiowy „rachunek przekonań”.
I pamiętaj - masz większy potencjał niż myślisz. Naprawdę możesz wiele. Ja w Ciebie wierzę.
Wyrzuć wstyd raz na zawsze
Paulina Eckert
Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online
Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online
©2023 SAIMIN Paulina Eckert
NIP 8982291172
Wrocław, Dolnośląskie