O przekonaniach pisałam już wiele razy, ale jeśli mówi się o tak ważnym temacie jak „wyrażanie się” to nie mogłam tego pominąć. Gdy myślimy o swoim nastawieniu mentalnym do czegokolwiek, to automatycznie powinnyśmy myśleć o swoich przekonaniach. Bo to właśnie przekonania kształtują nasze nastawienie!

Czym są przekonania?

Utartymi schematami, które bierzemy za pewniki. Nie są jednak faktami, bo fakty to fakty a przekonania to przekonania. W przekonaniach znajduje się nasza subiektywna ocena sytuacji, jednak przez silne kotwice emocjonalne, myślimy inaczej. Myślimy, że są to schematy obiektywne i realne.

By lepiej zrozumieć ten temat, posłużę się przykładem. A nawet kilkoma, by pokazać, jak wiele możemy mieć przekonań na temat różnych obszarów.

Anna całe życie była wychowywana w przemocowej i toksycznej rodzinie. Mama często mówiła jej, że jest głupia, jest kretynką, nie zasługuje na nic i nie ma prawa niczego oczekiwać. Lata później Anna ma szanse dostać się do jednego z lepszych uniwersytetów na studia, ponieważ jej wyniki są bardzo wysokie.

Anna jednak nie składa swojego wniosku o przyjęcie.

To absurdalne? Nie ma sensu?

Owszem, z naszej perspektywy. Ale Anna ma zakodowane przekonanie:

„Jesteś głupia, jesteś kretynką i nie masz prawa niczego oczekiwać”.

Anna nie podejmie nawet próby, ponieważ wewnętrznie w siebie nie wierzy.

Inny przykład. Jan zawsze miał delikatny problem z nadwagą. Wielu kolegów i koleżanek w klasie jawnie wyśmiewało go na przerwach, przez całą podstawówkę. Krzyczeli do niego „idź stąd grubasie!”, „i tak nigdy nie schudniesz”, „pocisz się nawet chodząc, haha!”.

Lata później Jan dostał świetnie płatną pracę oraz znalazł wspierającą, wspaniałą partnerkę. Jego życie nabrało spokoju i stabilności. Pozostał jednak temat nadwagi, który poruszył lekarz przy rutynowej kontroli. Był to ostatni dzwonek, by Jan zadbał o ruch i dietę, by nie nabawić się poważnych schorzeń.

Jan poszedł do dietetyka, trenera. Wszystko miał rozpisane, stać go było na wszystkie produkty oraz karnet na siłownię.

Jan jednak nigdy się tam nie zjawił.

No i znowu! Jak to! Ma przecież idealną sytuację, by schudnąć, co on wyprawia?!

Tylko, że Jan ma zakodowane przekonanie:

„Jesteś gruby, nigdy nie uda ci się schudnąć”.

Po co ma więc podjąć wysiłek?

Myślę, że dobitnie pokazałam, na czym polegają przekonania. To nie żadne fakty czy realne życie, to subiektywne schematy złapane w przeszłości, powiązane z silnymi emocjami. Przekonania mogą być pozytywne i budujące, ale mogą być również blokujące i utrudniające jakikolwiek rozwój.

Jeśli myślimy o odwadze, odwadze w wyrażaniu się, mówieniu „nie”, ubieraniu się jak chcemy, robieniu tego co kochamy, to przychodzą mi do głowy takie blokujące przekonania:

- „Nigdy niczego nie osiągniesz” – więc po co próbować?

- „Jesteś brzydka i wszyscy się z Ciebie śmieją” – więc może łatwiej mi zniknąć i się nie wychylać?

- „Po prostu nie masz talentu” – okej, zostawię to, nie ma sensu ciągle się upokarzać.

- „Siedź cicho, nie masz nic wartościowego do powiedzenia!” – w  takim razie nie będę się odzywać i kłócić.

I wiele, wiele innych. To co dostałyśmy w dzieciństwie i wczesnej dorosłości może nas znakomicie blokować. I świadomość, że to się dzieje jest już pierwszym krokiem do zmiany. Bo wiesz, przekonania mogą również pracować na nasz sukces! Na przykład:

- „Jestem wartościowa, kompetentna i dlatego wyrażam własne zdanie”.

- „To ja żyję swoim życiem, więc to ja będę oceniać, co mnie uszczęśliwia i czego chcę”.

- „Wiem, gdzie są moje granice, więc nie pozwolę ich przekraczać”.

Gdzie w tym wszystkim odwaga? Wszędzie! W obecnych czasach naprawdę potrzeba odwagi, by się postawić, by się nie zgodzić i by o siebie zawalczyć. A praca nad swoimi przekonaniami jest właśnie jej przejawem. Ponieważ ja świadomie podejmuję decyzje, że chcę zmienić coś w swoim umyśle na lepsze.

Jak pracować z przekonaniami? Ja polecam hipnozę, bo to jest najmocniejsze narzędzie, jeśli chodzi o ten temat.

Czujesz, że chcesz zmiany? Zapisz się do mojego darmowego wyzwania „Wyraź się jak wilczyca” i pozwól, że popracujemy nad tym razem, ramię w ramię!

Paulina Eckert

Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online

Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online

©2023 SAIMIN Paulina Eckert

NIP 8982291172

Wrocław, Dolnośląskie