Układ nerwowy to w mojej opinii nasz drugi mózg. To jest nasze centrum dowodzenia jeśli chodzi
o bodźce, emocje. A jednak mimo tak wielkiej jego ważności, zazwyczaj nas zupełnie nie interesuje. W naszych czasach interesuje nas… 

Produktywność, efektywność
i skuteczność.

Jako psycholog i coach ciągle widzę to w gabinecie. Przychodzą do mnie ambitni liderzy i liderki, którzy chcą
z swojej dobry wycisnąć najlepiej kolejną. 

Chcą pracować lepiej, automatyzować procesy, a jeszcze do tego zmieścić dzieci, męża/żonę, zdrowy styl życia, treningi, przyjaciół, podróże. 

Nie ma co. Przy takich ambicjach produktywność jest ważna. Tylko, że… 

Ludziom myli się produktywność,
z kulturą nadużywania siebie. 

To, że pracujesz po 12 godzin dziennie, nie oznacza, że pracujesz efektywnie. Powiem więcej - raczej powątpiewam w Twoją jakość. Jasne, są projekty kiedy trzeba przycisnąć - ale wszystko ma granice. 

Jeśli chcesz być realnie produktywną, efektywną i skupioną osobą, to posłuchaj. Nie chodzi tu
o to, by wepchnąć w dobrę więcej rzeczy. Chodzi o to, by pogłębiać Twoje skupienie. 

A skupienie nie przyjdzie na przepalonym układzie nerwowym. 

Jeśli Twój układ nerwowy jest przeciążony, to przysięgam Ci, nie będzie kreatywnych pomysłów czy dostrzegania okazji. Będą za to problemy ze snem, jedzeniem, drażliwość, kłótliwość, dramat w głowie i poczucie, że wszystko jest “nie tak”. 

Jak więc zacząć regulować układ nerwowy? 

• Pracuj z umiarem. Nie powiem Ci ile godzin - jesteś dorosłą osobą, nikt ci tutaj nie da złotej zasady, to ty znasz swój organizm. Ale nie przechodź przez tę cienką linię między ambicją,
  a wykańczaniem się. 

• SEN to lek - śpij co najmniej 7h dziennie. Szanuj swoją higienę snu. 

• Natura - układ nerwowy kocha lasy, morza, góry. Tam gdzie jest cisza, świeże powietrze i człowiek może się skupić na wolno płynących bodźcach z otoczenia. 

• Sport- w stopniu umiarkowanym to naturalny spalacz stresu. 

• Medytacja - nie każdemu podejdzie, ale i tak warto spróbować. 

• Rozciąganie się - praca z ciałem jest zbawienna dla układu nerwowego. 

• Sensoryka - wszelkie maty z kolcami, kamieniami itp. Baw się sensoryką swojego ciała. 

•  

Ale przede wszystkim zastanów się, co jest najlepsze dla twojego zdrowia. Wszyscy chcemy pieniędzy, relacji i drinków z palemką, ale zdrowie mamy jedno. 

Nie warto go stracić. 

A jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w regulacji układu nerwowego - spójrz na moja ofertę i zacznijmy pracę 1:1 :) 

Paulina Eckert

Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online

Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online

©2023 SAIMIN Paulina Eckert

NIP 8982291172

Wrocław, Dolnośląskie