W 100% wierzę, że spokój jest wyborem. To świadoma decyzja, wymagająca olbrzymiej pracy, której ludzie zazwyczaj nie chcą wykonać. Rozumiem to, bo często mówi się o krótkoterminowych skutkach – przestaniesz być nerwowa, przestaniesz wybuchać… Fajnie, ale czy to naprawdę aż taka motywacja? Sprawdźmy to!
Przede wszystkim trzeba spojrzeć na spokój wewnętrzny głębiej, długodystansowo. To nie tylko pozbycie się nerwowości i chaosu. To wzmacnianie siebie. Wewnętrzny spokój działa przede wszystkim na pewność siebie, odwagę i wewnętrzną moc. Ładuje nasze wewnętrzne baterie, dzięki czemu podejmowanie ryzyka czy trudnych decyzji nie jest dla nas obciążające. Mamy siłę, by walczyć, stawiać granice oraz wygrywać.
Wygrywać? Oczywiście! W końcu to umacnia naszą postawę osiągania celów.
Jak Osiągnąć Wewnętrzny Spokój?
1. Spędzaj Jakościowy Czas
Poważnie. Życie nie jest po to, by je zapominać, bo nie robiło się nic ważnego. Jasne, czasem telewizor i pizza są potrzebne, ale to dalej można świadomie wybrać i się tym cieszyć.
Wywal z życia chwile, gdy rozmawiasz z bliskimi i patrzysz w telefon. Wyeliminuj niewspierające osoby, toksyczne relacje. Zacznij myśleć o swoich małych marzeniach i dużych celach, i realizuj je. Zwłaszcza te najmniejsze, bo to będzie Cię napędzać. Wyjdź z domu. Poczuj, że żyjesz, a nie tylko egzystujesz.
2. Unikaj Internetowych Dram
Nawet jeśli myślisz, że ich unikasz, poobserwuj siebie. Dramy, hejt – to dopamina dowiadywania się, adrenalina. To, co nasz mózg lubi, ale to jest najbardziej niekonstruktywny czas dla Ciebie. Finalnie skończysz z złą energią i będziesz myśleć, że żyjesz w beznadziejnym świecie.
Nie rób tego. Korzystaj z dóbr Internetu świadomie. Inspiruj się, a nie szukaj negatywnej rozrywki.
3. Wyciszaj Się
Bądź sama ze sobą. Daj sobie pobyć z myślami. Posiedź w ciszy albo lekkim szumie. Nie unikaj emocji. Nie zawsze będą one pozytywne, ale Twoje życie nie ma być tylko pozytywne, ma być rozwijające. Ma Cię wynosić do góry, a do tego potrzebne są wkurzenie, smutek, niewiedza. Daj sobie na to przestrzeń.
4. Szukaj Pomocy
Nie wstydź się szukać pomocy, gdy życie Cię przytłacza. Często na konsultacjach do mojego pakietu Anshan – Wewnętrzny Spokój, słyszę, że moim klientkom jest głupio, że same sobie nie poradziły.
Ale po co? Nie wszystko musisz dźwigać sama. Od tego są specjaliści – by Ci pomóc, byś nie musiała codziennie się z sobą szarpać.
Pamiętaj, że spokój jest wyborem, który możesz świadomie podjąć. To decyzja wymagająca pracy, ale efekty są tego warte. Stań się silniejsza, pewniejsza siebie i gotowa na wszelkie wyzwania, jakie stawia przed Tobą życie.
Świadomie wybierz spokój
Paulina Eckert
Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online
Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online
©2023 SAIMIN Paulina Eckert
NIP 8982291172
Wrocław, Dolnośląskie