„Przestań huśtać się na krześle!”, „Nie szuraj nogami”, „Nie pstrykaj długopisem!”, „Przestań się wiercić!”. Znasz to? Ja doskonale pamiętam te wszystkie zdania ze szkoły. A co jeśli Ci powiem, że w dorosłym życiu czas „zacząć” robić te wszystkie rzeczy?

Jako dzieci jesteśmy geniuszami. Nie wiemy jeszcze czym są społeczne konwenanse ani schematy „poprawnego” działania. Nie potrafimy wykorzystywać złożonych mechanizmów samoregulacji, uwalniania emocji… Ba! Nie mamy dostępu do terapii, psychologii i hipnoterapii!

A jednak jakoś wszyscy daliśmy radę. Bo rodzimy się z pewnymi umiejętnościami – które potem, z wiekiem i wychowaniem przyjmują trochę inne formy.

I o ile zazwyczaj ma to sens, tak o sensorykę będę walczyła całym sercem!

W końcu to najprostsze techniki uwalniające napięcie z naszego ciała. Są darmowe, wszechobecnie dostępne i naprawdę łatwe do wdrożenia. Jedyne co nas przed nimi stopuje to właśnie wstyd i negatywne kotwice z dzieciństwa.

Bo jeśli ci powiem, żebyś zaczęła szurać nogami, to ty prawdopodobnie poczujesz się nieco infantylnie i powiesz mi „ale tak robią dzieci!”.

NO WŁAŚNIE!

Tak robią dzieci bo wiedzą, że to im pomoże się rozładować. A Tobie pomoże jeszcze bardziej – bo my tego napięcia jako dorośli mamy bardzo dużo! Żyjemy w ciągłym przebodźcowaniu, stresujemy się bardzo mocno i często, nie nadążamy nad tymi wszystkimi rewolucjami i zmianami. Dlatego własnie te proste narzędzia są dla nas takim wybawieniem z opresji!

Zachęcam Cię do spróbowania, a raczej przypomnienia sobie:

-Jak się szura nogami,

-Jak się pstryka długopisem,

-Jak się klaszcze.

Ale oczywiście możemy zrobić pewne rzeczy w „dorosłym stylu” jeśli ego potrzebujesz:

-Kup sobie piłeczkę antystresową – to naprawdę pomaga, zwłaszcza w czasie mocnego przeładowania.

-Są różne maty z kolcami/kamieniami na Internecie. Głównie używa się ich na stopy – czyli miejsca, gdzie mamy mnóstwo zakończeń nerwowych. 1 minuta bólu, a potem już błoga ulga.

-Wróć do folii bąbelkowej albo jej gumowego odpowiednika. To ogromnie uspokaja.

Nie bój się sensory ki swojego ciała. To Twoje ciało – ono naprawdę chce Ci służyć. Zwłaszcza w drodze ku zdrowiu.

Paulina Eckert

Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online

Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online

©2023 SAIMIN Paulina Eckert

NIP 8982291172

Wrocław, Dolnośląskie