Jak wygląda typowy, klasyczny poranek? Od drzemki w telefonie, bo kto normalny wstaje z budzikiem? Od czarnej kawy i papierosa, bo należy ci się coś od życia? A może od siarczystego „Cholera, jak mi się nie chce!”.
 

Sama uczestniczyłam w takich porankach. Wstawałam rano z bólem ciała. Potem mówiłam do siebie magiczne zaklęcia „ale mi się nie chce” albo „po co mi to wszystko, to będzie tragiczny dzień”. Jadłam byle co, szłam się malować. Tam w lustrze przyglądałam się osobie, która patrzy na mnie z pewnym rodzajem zmęczenia i nieufności.

To dosłownie nie miał prawa być dobry dzień.

Oczywiście czasem był. Czasem człowiek znalazł wenę i moc by się „przeprogramować” a czasem los rzucił mi ochłapy szans i szczęścia, bym jakoś dalej mogła ciągnąć te pasmo żalu.

Na szczęście w pewnym momencie zaczęłam się edukować w tym temacie oraz sprawdzać badania. I dlatego pisze tego posta – byś ty nie musiała się przez to przekopywać, tylko od razu miała super wiedzę, by te poranki naprawić.

Gdy się budzimy nasz mózg jest bardzo podatny na wszelkie sugestie. Zanim się rozbudzi wszystko dociera do niego silniej. Każdy bodziec, słowo. On dosłownie tworzy poranny program, który wygrywa jako „postawa” na cały dzień.

Dlatego te poranki są ultra ważne. Jeśli nie chcesz znowu jechać do pracy z poczuciem bycia przegraną, kopaną czy dosłownie zgniecioną, czas wprowadzić zmiany.

1. Drzemki nie istnieją
   Drzemka w telefonie rano naprawdę nie ma sensu. Nie dośpisz niczego, tylko jeszcze bardziej się zirytujesz. Dodatkowo odbierzesz sobie 15/20 cennych minut na to, by zrobić dla siebie coś pozytywnego.
    
2. To co rano mówisz!

Wszystkie słowa w myślach jak i wypowiedziane są ważne. Jeśli mówisz do siebie rano „ten dzień będzie ciężki” to twojemu umysłowi dosłownie zaczyna zależeć, by tak właśnie było. Wiesz dlaczego?

Bo nikt nie lubi się mylić!

Zwracaj uwagę na to co mówisz rano. Najlepiej, żebyś puszczała sobie pozytywne medytacje, które już zaczną nastrajać Cię na sukces i obfitość, a nie na klapę i szarość. Jeśli nie chcesz szukać takich, to ostatnio nagrałam medytację dla kobiet sukcesu. Dosłownie to 10 minut rozluźniania ciała, wywalania tego co niepotrzebne i pakowanie do swojej głowy fajnych i konstruktywnych zdań. Jeśli masz ochotę, to zapraszam: https://www.youtube.com/watch?v=v0UAPm4NO44

3. Nie jedz śmieci!
   Rozumiem, że możesz nie mieć ochoty na jedzenie z samego rana. Nie doczepię się też do kawy, bo czarna, dobra kawa może mieć sens. Ale błagam, odpuść papierosa! Przed kawą napij się wody z cytryną. Okaż swojemu ciału szacunek i wdzięczność za to, że daje ci możliwości! Możesz chodzić, biegać, oddychać, mówić. Ono naprawdę na to zasługuje, Traktuj ciało jak swoją świątynie, a ono na pewno Ci się odwdzięczy.
    
4. Lustro to twoje zaklęcie!
   Lustro jest ważne. To moment kiedy na siebie patrzymy, dla naszego umysłu bardzo istotny. Dlatego proszę, podaruj sobie krytykowanie siebie, grymasy i żal. Nie mówię, że od razu masz wyznawać sobie miłość. Wiem, że na początku to za trudne. Ale potraktuj siebie z szacunkiem. Uśmiechnij delikatnie. Już tyle wystarczy, byś nie wychodziła z domu „pełna goryczy” .

Dbaj o siebie. Tak naprawdę te wszystkie działania tratują o szacunku do siebie. Jeśli go sobie okazujesz – to uwierz mi na słowo. Będzie łatwiej.

Paulina Eckert

Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online

Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online

©2023 SAIMIN Paulina Eckert

NIP 8982291172

Wrocław, Dolnośląskie