Hipnoza, zwłaszcza ta pierwsza, wywołuje zawsze wiele emocji. Czasem bywa, że czujemy stres, czasem podekscytowanie, a najczęściej jedno i drugie. Postanowiłam stworzyć więc mini-poradnik jak przygotować się do sesji hipnozy, by móc się skupić na radosnej ekscytacji, a nie martwić, czy aby na pewno „mamy wszystko”. Zaczynamy!
- Ubierz się wygodnie
Zdaję sobie sprawę, że gabinet terapeuty czy psychologa kojarzy nam się z czymś poważnym. I trudno mi się z tym skojarzeniem nie zgodzić, w końcu rozmawiamy tam o najcięższych dla nas sprawach, bardzo emocjonalnych. Pamiętajcie jednak, że żaden specjalista nie będzie oceniał waszego stroju. A w hipnozie, jest to podwójnie istotne.
Przychodząc do mnie będziesz praktycznie leżała na szerokim, miękkim fotelu, a nogi miała oparte o podnóżek. Zaproponuję Ci koc, z którego będziesz mogła korzystać. W czasie hipnoterapii mogą pojawić się łzy, a nawet cała ich lawina. To zdecydowanie nie jest sytuacja, gdzie chciałabym, być martwiła się niewygodną koszulą, garsonką czy makijażem.
Nie chodzi tutaj o to, że nie możesz się pomalować. Ale postaraj się przyjść do mnie w wygodnym stroju, nawet dresie, jeśli czujesz się z tym komfortowo. Tak, by nic nie uwierało i nie przeszkadzało w czasie procesu.
- Auto, to nie najlepszy pomysł!
Hipnoza dla wielu jest ciężkim procesem. Efektywnym, potrzebnym, bezpiecznym, ale też ciężkim. W dwie godziny przerabia się wiele wspomnień, odczuć, traum. Dlatego po hipnozie często następuje poczucie „odklejenia” od rzeczywistości. Możesz czuć zmęczenie, senność, ale Twoja głowa będzie chciała analizować to, co się wydarzyło, wprawiając Cię w zupełne rozkojarzenie.
To nie jest najlepszy pomysł, by w takim stanie jechać autem. Zdecydowanie polecam komunikację miejską. Jeśli nie masz wyboru i musisz jechać autem – daj sobie z 25/30 minut nadwyżki czasowej. Byś mogła się przejść, ochłonąć, pójść po kawę i doprowadzić się do stanu pełnego bezpieczeństwa i skupienia.
- Obawy i pytania
Często już na konsultacji staram się wytłumaczyć ideę hipnozy i poprosić o pytania, ale zdaję sobie sprawę, że często wtedy od namiaru informacji nic nie przychodzi do głowy. Jeśli przed sesją coś zaprząta Twoją głowę, czujesz, że cię dręczy, to wspaniale! To znaczy, że już jesteś bardzo zaangażowana.
Dlatego nie martw się i śmiało zadawaj pytania na sesji! Najlepiej je gdzieś spisać i mieć taką karteczkę w razie, gdyby pojawiło się rozkojarzenie. Pamiętaj, że sesja hipnozy jest dla Ciebie, więc Twoje bezpieczeństwo i komfort stawiamy na pierwszym miejscu!
- Zadbaj o swój czas
Ostatnią rzeczą jaką chcę tu napisać, jest rzecz jednocześnie najważniejsza. Zadbaj o tę przestrzeń. Pamiętaj, że czasem sesje mogą się trochę przeciągnąć. Nie radzę po sesji planować sobie istotnych i ważnych rzeczy dla naszego życia. Czas po sesji powinien być czasem spokoju i odpoczynku.
Wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale jeśli martwisz się, czy zdążysz odebrać dziecko albo czy telefon Ci zadzwoni, to nici z Twojego skupienia. A skupienie jest w hipnoterapii ogromnie ważne!
Dlatego na tyle ile możesz, daj sobie jak najwięcej spokoju i możliwej elastyczności!
Podsumowując:
- Hipnoza to czas dla Ciebie, więc zadbaj by mieć go dużo i w pełni.
- Najlepiej skorzystaj z komunikacji miejskiej.
- Ubierz się najwygodniej jak się da.
- Pamiętaj, że hipnoterapeutka jest dla Ciebie, a nie odwrotnie.
04 czerwca 2024
Jak przygotować się do sesji hipnoterapeutycznej?
Paulina Eckert
Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online
Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online
©2023 SAIMIN Paulina Eckert
NIP 8982291172
Wrocław, Dolnośląskie