Nie istnieje uniwersalna recepta na szczęście, ale są powtarzalne schematy, nad którymi warto się zastanowić. Kiedy zaczynamy odczuwać kryzys i marazm, warto mieć drogowskaz, który pomoże nam wyjść na prostą. Dziś przychodzę właśnie z takim przewodnikiem. 🚀

Osobiście uważam, że walka o własne zdrowie psychiczne jest jedną z najważniejszych. To nasza głowa podpowiada nam, czy poradzimy sobie z wyzwaniami życia. Niestety, przez zaburzenia, lęki i traumy, ludzie tracą wspaniałych partnerów, rodziny, wymarzoną pracę albo szansę na podróż życia. Wszystko dlatego, że unikamy dyskomfortu, który nas przygniata. Dlatego warto o siebie zadbać. 💪
 

Jeśli miałabym na nowo zawalczyć o siebie, to:
 

1. Bez wahania udałabym się do specjalisty 🧠

Nie zastanawiałabym się ani przez sekundę przed udaniem się do specjalisty. Zarówno klasycznego terapeuty, jak i hipnoterapeuty. Zbyt często zwlekamy, czekając na nieokreślone „lepsze czasy”. A specjalista jest po to, by nam pomóc i wyrwać z marazmu. Im dłużej czekasz, tym głębiej tkwisz w kryzysie i bólu. Pamiętasz to powiedzenie? „Kiedy zbyt długo patrzysz w otchłań, otchłań zaczyna patrzeć w ciebie...” 
 

2. Zredukowałabym czas spędzany na social media 📱

Po pierwsze, z powodu przebodźcowania. Nasz mózg codziennie pochłania tysiące informacji, jest atakowany sztucznym światłem, muzyką i dźwiękami. Telefon tylko utrudnia mu poprawne funkcjonowanie. Po drugie, social media mają algorytmy. Wielkie koncerny wydają miliony na psychologów i socjologów, aby odpowiednio nas stymulować. Nawet się nie zorientujesz, kiedy w ciągu 10 minut poczujesz całą gamę emocji – od radości, przez stres, aż po smutek. Emocje angażują, więc social media atakują cię nimi na zmianę. I uwierz mi, tej walki nie wygrasz. 
 

3. Zatroszczyłabym się o zdrowie fizyczne 🌿

Zdrowie, hormony, kręgosłup i jelita – to nie tylko „takie gadanie”. Brak witamin bezpośrednio wpływa na nasz nastrój. Stres lokujemy zazwyczaj w karku i kręgosłupie, a kortyzol dramatycznie wpływa na pracę jelit. To błędne koło. Im szybciej zatroszczysz się o swoje zdrowie fizyczne, tym szybciej będziesz mogła zająć się zdrowiem psychicznym.
 

Podsumowanie 📝

Dbając o swoje zdrowie psychiczne, inwestujesz w siebie i swoje przyszłe szczęście. Nie zwlekaj, zrób pierwszy krok już dziś. Pamiętaj, że najważniejsze jest twoje dobro – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. 🌟
 

#ZdrowiePsychiczne #Asertywność #RozwójOsobisty #Wellbeing #MentalHealth #SelfCare #ZdrowieFizyczne

Paulina Eckert

Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online

Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online

©2023 SAIMIN Paulina Eckert

NIP 8982291172

Wrocław, Dolnośląskie