Praca dla wielu z nas jest bardzo ważna. Spełnia nie tylko podstawowe potrzeby jak zapłacenie za prąd, ale również daje nam poczucie przynależności, wielu pozwala spełniać swoje ambicje, dzięki niej możemy poczuć się odpowiedzialni… Ale co, gdy przy okazji daje nam nowe powody do lęku i stresu?

Czemu ta praca jest taka okropna?!

Długo zastanawiałam się jak podejść do tego tematu. Nie ukrywam, że nie było to najłatwiejsze zadanie. Wiele moich klientek przychodzi do mnie właśnie z powodu toksycznej pracy, a ich odsetek jest bardzo martwiący.  

A powodów jest wiele. Raz to wina złego zarządzania, narcystycznego szefa czy rywalizujących współpracowników. Innym razem słuchałam o natłoku obowiązków, poczuciu wypalenia, strachu przed dynamicznymi zmianami i przebodźcowaniu. I jestem pewna, że każda z Was mogłaby jeszcze uzupełnić tę listę o dobre kilka jak nie kilkadziesiąt przykładów.

Jako psycholog czuję się wezwana do tablicy. Oczywiście nie wszystko da się załatwić własnym sumptem. Praca, jakkolwiek przez wielu bagatelizowana jest wielowymiarowa. Czasem wystarczy ją zmienić (co wiem, że do łatwych zadań nie należy), a czasem przepracować tematy takie jak własne granice lub asertywność.

Wiem jednak, że każda zmiana w naszym myśleniu, nawet najmniejsza, może być krokiem na dobrej drodze.

Dlatego postanowiłam Wam pokazać Ikigai. Niech to będzie moja kolejna, malutka cegiełka dla Ciebie, byś mogła poukładać sobie swoją ścieżkę zawodową.

Czym jest Ikigai?

Filozofia Ikigai, składająca się z czterech kluczowych czynników, może pomóc w znalezieniu pracy, która spełni nasze potrzeby i da nam poczucie szczęścia. W celu znalezienia swojego miejsca w życiu, warto zadać sobie następujące pytania:

• Czy to, co robimy, jest zgodne z naszymi pasjami? To pytanie może pomóc w znalezieniu pracy, która nie będzie dla nas uciążliwa, a która pozwoli nam na rozwijanie naszych umiejętności i pasji. Praca powinna dawać nam radość i satysfakcję. Serio, to pomaga!

• Czy nasza praca jest opłacalna? Pieniądze są ważne i nie ma co się z tym oszukiwać. Fajnie pracować pro bono ale fajnie też mieć pewność, że zapłaci się rachunki. Praca powinna nam umożliwić zarabianie wystarczającej ilości pieniędzy, aby zaspokoić nasze potrzeby i wydatki, ale równocześnie nie powinna przysparzać nam zbyt wielu problemów finansowych.

• Czy praca ta przynosi pożytek społeczeństwu? Ważne jest, aby czuć, że nasza praca przynosi korzyści nie tylko nam samym, ale również innym ludziom. To daje nam poczucie bycia potrzebnym i wspierania innych. To nie musi być od razu ogromna misja! Nie chodzi o to, by nagle altruizm przysłonił nasze cele. Chodzi o to, by mieć pewność, że nasza praca jest czegoś warta.

• Czy nasza praca pomaga nam się rozwijać? Warto szukać pracy, która pozwoli nam na ciągłe doskonalenie swoich umiejętności i zdobywanie nowych doświadczeń. Praca, która pozwala nam na ciągły rozwój, może być dla nas bardzo satysfakcjonująca i dająca poczucie spełnienia.

Fajnie jest marzyć, pff!

Ikigai to trochę utopijna wizja i zdaję sobie z tego sprawę. Mamy różne warunki i wiele z Nas nie może sobie obecnie pozwolić na takie myślenie. Z różnych powodów, do których mam szacunek. Ale…

…nic nie stoi na przeszkodzenie by mieć je z tyłu głowy. Na wszystko potrzeba czasu i przestrzeni. Śmiem jednak twierdzić, że część z Was ma tę przestrzeń, ale jeszcze nie podjęła pewnych decyzji. W tym Ikigai może pomóc.

Jeśli czujesz się wypalona, a Twoja praca wydaje Ci się do bólu nudna – czy zastawiałaś się kiedyś, co chciałabyś robić? Na początek to nie musi być coś zupełnie innego. Może zmiana stanowiska na trochę inne już da Ci poczucie, że się rozwijasz i nabywasz nowych kompetencji?

A może masz toksycznego szefa? To nie jest tylko stres. Psujesz tym swoje zdrowie, blokujesz rozwój i być może przenosisz złe emocje dalej. Jeśli nie możesz teraz, naprawdę rozumiem. Ale może jednak masz to zielone światło i w końcu warto powiedzieć „STOP”.

• Stop podważaniu Twoich umiejętności.

• Stop umniejszaniu Ci.

• Stop w przekraczaniu Twoich granic.

• Stop w bezsensownym krytykowaniu.

Stop. Stop. Stop.

Pamiętaj:

• Jesteś wartościowa i żadna tabelka w Excelu tego nie zmieni.
• To, że ktoś Cię krytykuje nie znaczy, że to obiektywna i prawdziwa wersja rzeczywistości.
• Dobra praca Ci się należy. Naprawdę.

Paulina Eckert

Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online

Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online

©2023 SAIMIN Paulina Eckert

NIP 8982291172

Wrocław, Dolnośląskie