Czy zdarza Ci się kłaść do łóżka i nie móc zasnąć? Według badań, około 30% Polaków cierpi na bezsenność lub zaburzenia snu. Bezsenność może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, obniżając jakość życia i zwiększając ryzyko chorób serca, cukrzycy, depresji i otyłości.

Nikogo nie muszę chyba przekonywać, że nieprzespana noc nie sprzyja pracy kreatywnej, dobrym decyzjom i ogólnemu samopoczuciu. Coraz więcej osób, przez pęd naszych czasów i przebodźcowaniu zaczyna mieć problemy ze snem. Bezsenność i pokrewne zaburzenia  z roku na rok tylko rosną.

Zanim zacznę pisać o metodach z mojego ogródka zaznaczam: światło niebieskie, faszerowanie się newsami i social mediami przed snem nie pomaga w jego unormowaniu. Dwie godziny przed snem mózg powinien być już w stanie wyciszania i powolnego, rosnącego relaksu. Rekomenduję odłożenie telefonu i komputera w tym czasie.

Do dobrych praktyk, by sen był dla nas bardziej jakościowy jest zadbanie o nasz stan fizyczny. Nie pijmy kawy przed snem, nie uprawiamy silnego wysiłku, który pobudzi nasz mózg, ani nie jedzmy ciężkostrawnych potraw. Dzięki temu każda metoda skupiona na psychologicznych aspektach ma większe szanse zadziałać.

Przed Państwem Hipnoza na bezsenność!

Hipnoza to stan głębokiego relaksu i skupienia, w którym podświadomość jest bardziej otwarta na sugestie. Może pomóc Ci zmienić negatywne przekonania i nawyki, które utrudniają Ci zasypianie i utrzymywanie snu. Hipnoza może również pomóc Ci zredukować stres, lęk i napięcie, które często są przyczynami bezsenności.

Metody są różne, zależnie od skali problemu. Można pójść do Hipnoterapeutki i przejść pełny proces terapeutyczny. Można też zamówić nagranie audio, które porównałabym do prowadzonej medytacji. Hipnoza na bezsenność skupia się jeszcze bardziej na stanie wyciszenia i zapanowania nad chaosem myśli, który często towarzyszy osobom z tym problemem. Dodatkowo za pomocą sugestii, klientka rozluźnia swoje ciało, by nie tylko ułatwić sam proces zasypiania, ale również spowodować, by sen był bardziej efektywny i regenerujący.

Podsumowanie:

• Bezsenność dotyka coraz większą liczbę ludzi
• Hipnoza może być skutecznym narzędziem na walkę z bezsennością
• Hipnoza na sen skupia się na relaksie i pozbyciu się wszelkich napięć w umyśle jak i w ciele

Paulina Eckert

Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online

Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online

©2023 SAIMIN Paulina Eckert

NIP 8982291172

Wrocław, Dolnośląskie