Bezsenność jest chorobą, o której ciężko się mówi. Z jednej strony nie brzmi wcale tak delikatnie, z drugiej to nie depresja, zaburzenia kompulsywne, ataki paniki… Przez to lubi jej umniejszać. W końcu „to tylko niewyspanie się”. Czy aby na pewno?

Przypomnijmy sobie złożenia Pana Maslowa – potrzeby fizjologiczne stanowią podstawę hierarchii potrzeb. I oczywiście, to teoria jak każda inna, ale jednak większość z nas instynktownie się z nią zgadza. Jeśli jesteśmy głodne, ciężko myśleć o książce. Jeśli chce się nam siku, ciężko delektować się piękną muzyką.

Sen to podstawowa potrzeba organizmu, która jest budulcem jego pałacu regeneracji. Bez takiego budulca, wszystko wali się po kolei. Jesteśmy osłabione, rozdrażnione, nasza cierpliwość wyparowuje w zawrotnym tempie.

Jeśli czasem zarwiemy noc, to raczej nic się nie stanie. Ale znam osoby, które dosłownie nie pamiętają, kiedy ostatnio przespały 8 godzin bez koszmarów, wybudzeń i nerwowości.  

Bezsenność jest więc sama w sobie niebezpieczna i możne ciągnąć za sobą bardzo niepożądane skutki. Dodatkowo jest wiele ryzyko, że tak naprawdę bezsenność jest objawem czegoś jeszcze większego – na przykład przewlekłego stresu lub innych chorób.

Jak sama widzisz z bezsennością nie ma co zadzierać – jeśli zaczynasz błagać o sen zbyt często, czas zasięgnąć rady lekarza.

ALE!

Zazwyczaj na tym się nie skończy. Tak jak wspomniałam wyżej, zazwyczaj bezsenność ma swoją przyczynę. Najczęściej w tym, że nie potrafimy dobrze gospodarować stresem i dosłownie przytłacza nas on. Nadchodzi noc, a ty zamiast o wyciszeniu myślisz o pracy, złej szefowej, dzieciach, obowiązkach, kłótni z mamą.

Jeśli po wizycie u lekarza oprócz objawem, masz ochotę zająć się przyczyną, to hipnoza może być dobrym wyborem.

1. Hipnoza ma właściwości relaksacyjne.

A zatem naturalnie obniża stres. Samo poznanie odpowiednich technik pomoże, ale wejście w stan głębokiego transu to dopiero skok! Twój organizm w końcu dostanie to, czego mu brakuje; rozluźnienie, spokój i harmonia. A przede wszystkim ulga.

2. Hipnoza może Ci pomóc odblokować wiarę w siebie.

Co ma wiara w siebie do snu? Już ci tłumaczę. To że warto pracować nad stresem już wiesz. Ale czasem po prostu znajdujesz się w złym środowisku. Toksycznym wręcz. Mówię tu o kierowniku, który Ci ubliża przy innych. Mówię o teściowej, która odwiedza Cię codziennie, by wypominać Ci czego nie zrobiłaś. Mówię tu o przyjaciółce, która jawnie cię krytykuje. To wszystko są sytuacje, gdzie trzeba zacząć reagować i stawiać granice. A wiara w siebie jest najlepszym punktem wyjściowym do tego.

3. Hipnoza daje ci wzór.

Duża część z nas po prostu nie potrafi odpoczywać. Kładziemy się na kanapie i w naszej głowie pojawiają się wyrzuty sumienia „mogłabym jeszcze kurze pościerać… Wysłałam tego maila?” i tak dalej. Nie ma nic bardziej zniechęcającego do chwili luzu, jak natłok myśli o obowiązkach. To też realnie może przekładać się na jakość snu. Hipnoza i trans mogą stać się twoim wzorem odpoczynku oraz mogą pomagać odblokować pewne kwestie.

Paulina Eckert

Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online

Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online

©2023 SAIMIN Paulina Eckert

NIP 8982291172

Wrocław, Dolnośląskie