Poszukiwanie pomocy psychologicznej nie jest takie łatwe, jak mogłoby się wydawać. Warto trochę poczytać i przygotować się do nowego rozdziału w swoim życiu. Bardzo ważnego, który realnie może wpłynąć na Twoje życie i decyzje.
- Nazwij swój problem
Nie zawsze jest to możliwe. Czasami myślimy, że problemem jest jedno a potem okazuje się, że diabeł leży zupełnie gdzie indziej. Mimo wszystko polecam spróbować nazwać swój problem, co nas boli czy uwiera.
„Boję się, że nigdy nie będę szczęśliwa”.
„Czuję, że jestem złą matką”.
„Mam w sobie przekonanie, że jestem beznadziejna”.
„Przerażają mnie relacje międzyludzkie”.
Nawet, jeśli ma być to tylko początek do głębszego procesu, warto dać sobie chwilę na nazwanie. Nie zdiagnozowanie, bo od tego są specjaliści. Nazwanie ma dwa plusy – wiecie dzięki temu, od którego specjalisty chcecie zacząć, oraz pomaga Wam siebie poznać i zrozumieć. A poznawanie siebie i opiekowanie samą sobą jest zawsze ważne.
- Co jest Ci potrzebne
Warto dać sobie chwilę na porządne poszukanie odpowiedniego specjalisty. Poczytać opinie, sprawdzić swoje możliwości finansowe. Zadać sobie kilka pytań, kogo właściwie szukam. Spisać sobie odpowiedzi i kryteria (najlepsze dla was, nie dla innych) i zastosować je w swoim szukaniu. By ci pomóc, przyszykowałam kilka przykładowych pytań, jakie możesz sobie zadać:
- Czy czuję się zdrowa i chcę rozwinąć swój potencjał, czy czuję, że moje zdrowie psychiczne jest w złej kondycji?
- Czy coś może przeszkodzić mi w moim obecnym leczeniu?
- Czego oczekuję od tej pomocy? Z czym ma mi pomóc, jaki chciałabym uzyskać efekt?
- Czy jest dla mnie ważna płeć, wiek, konkretna szkoła specjalisty?
- Chcę pracować w formie online czy stacjonarnie? Jeśli stacjonarnie to ile mam czasu na dojazdy?
Te pytania zdefiniują wasze szukanie. Jeśli czujecie, że wasze zdrowie jest zagrożone, polecam wizytę u terapeuty czy psychiatry. Ale jeśli czujecie się zdrowe, ale chcecie się rozwijać i osiągać cele, być może trener czy coach będzie lepszą opcją. Jeśli wdrożyłyście już leczenie, to ono jest priorytetem. Warto więc zastanowić się nad pomocą, która nie będzie w leczeniu kolidowała.
Wiele pacjentek krępuje to, że zwracają uwagę na płeć czy wiek. Zupełnie niepotrzebnie. To Wam ma być komfortowo. To nie moment na walkę ze swoimi uprzedzeniami, warto iść tam, gdzie czujecie, ze może się udać.
- Pierwszy specjalista nie musi być tym jedynym
Niestety, nawet jeśli macie już wiedzę, jak szukać specjalisty i wybierzecie na pozór „ideał”, może się on okazać nietrafionym strzałem. I to jest ok. Może nie być flow, specjalista może u Was wywoływać mieszane uczucia czy brak zaufania. Pamiętajcie, by postawić siebie na pierwszym miejscu. Jeśli po pierwszym spotkaniu coś wam „nie zaklika” to nie umawiajcie się na kolejne.
Coraz więcej specjalistów oferuje darmową konsultację - to świetne narzędzie, by niezobowiązująco sprawdzić, czy specjalista rzeczywiście nam odpowiada i czy może pomóc.
Podsumowując:
- Ty jesteś najważniejsza. To Tobie ma być komfortowo i bezpiecznie.
- Jest wielu specjalistów na rynku. Psycholodzy, terapeuci, trenerzy mentalni, coache. Każdy z nich ma inną specyfikę. Warto więc zastanowić się, który problem jest najbardziej uwierający i poszukać specjalisty pod niego.
- Wielu specjalistów będzie broniło swoich nurtów, szkół czy podejść. Nie zwracaj na to uwagi. Wybierz to, co Ty czujesz za dobre i stosowne.
3 wskazówki jak zacząć szukać pomocy
Paulina Eckert
Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online
Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online
©2023 SAIMIN Paulina Eckert
NIP 8982291172
Wrocław, Dolnośląskie