Co jakiś czas dostaję pytanie „ no dobrze, ale czy hipnoza jest jakkolwiek udowodniona naukowo?”. I szczerze mówiąc, wcale się temu pytaniu nie dziwię! W Polsce niestety jej naukowa strona często jest przykrywana przez filtry magii „wejdziesz w niesamowity trans!” lub jej naciągane działanie „nie ma rzeczy, z którymi hipnoza sobie nie poradzi! To uniwersalna pigułka na całe zło!”.

Zróbmy więc coś dobrego dla hipnozy. Opowiedzmy o nauce.

Podkreślam na moim profilu bardzo często, że hipnoza nie wyleczy wszystkiego i nie jest uniwersalną pigułką szczęścia. Jednak dobrze wpleciona w różne inne działania rozwojowe, może być naprawdę potężną rakietą, która pozwoli ci wiele rzeczy sobie poukładać, uspokoić, przerobić w dość szybkim czasie.

Ale jak to się ma do badań i opinii szanowanych uczonych?

Hipnozą interesował się… Sam Zygmunt Freud.

Tak, ten Freud. Często pomijany z historii fakt jest taki, że wyjechał on na pół roku do Paryża by uczyć się właśnie o hipnozie. A mówmy tutaj o jednym z największych prekursorów i „ojców” psychologii.
Kolejnym znanym uczonym był James Esdaile. Korzystał on z hipnozy podczas znieczulania w operacjach chirurgicznych. Według jego sprawozdań, bez użycia hipnozy 50 procent powaznych operacji kończyło się śmiercią lub infekcją. Za to w grupie, gdzie korzystał z hipnozy, ta liczba spadła do 5%.

Powyższe przykłady są jednak tylko kroplą w morzu.

Prawdziwym pionierem możemy nazwać Miltona H. Ericksona. Dosłownie można mówić o tym, że odkrył hipnozę na nowo, indukcję transową również. Uznał hipnozę za tak przydatne narzędzie, że dodał ją i zintegrował z swoją metodą psychoterapeutyczną. Hipnoza jest obecna więc na każdym poziomie psychoterapii w nurcie Ericksonowskim.

J.R. Hilgard i LeBaron (1982,1984) leczyli młodzież na białaczkę. Również postanowili użyć hipnozy. Zauważono, że większa część pacjentów potrafiła obniżyć odczuwany ból podczas pobierania szpiku już po pierwszej sesji hipnotycznej.  

W badaniu opublikowanym w American Journal of Clinical Hypnosis (2016) stwierdzono, że hipnoterapia znacząco obniża poziom lęku, szczególnie w przypadkach przedoperacyjnych, w trakcie leczenia nowotworów czy w terapii PTSD.

W badaniach opublikowanych w Journal of Consulting and Clinical Psychology stwierdzono, że hipnoza wspiera procesy odchudzania i zmianę nawyków żywieniowych, szczególnie w połączeniu z terapią poznawczo-behawioralną a badania opublikowane w Sleep Medicine Reviews wykazały, że hipnoza jest skuteczna w poprawie jakości snu, zwłaszcza w przypadkach bezsenności psychogennej.

Badań na temat hipnozy klinicznej jest wiele, jednak musimy pamiętać o kilku sprawach, zanim ulegniemy złudzeniu o cudownej pigułce mocy i szczęścia.

W hipnozie jest istotnych wiele czynników, np. podatność hipnotyczna. Osoby z wyższą podatnością naturalnie będą miały lepsze wyniki. Nie jest więc to metoda uniwersalna dla wszystkich ludzi.

I ja wiem, że ty na pewno chcesz więcej poczytać o badaniach i hipnozie!

Poniżej daje ci więc źródła;

Daszkiewicz, A., Gierlotka, Z., Nierodziński, W., Misiołek, A., & Misiołek, H. (2016). Ból neuropatyczny po urazie rdzenia kręgowego niepoddający się konwencjonalnej terapii-opis przypadku. Psychiatria Polska, 50(2).

https://sekcjanaukowapsychoterapii.org/skutecznosc-psychoterapii/

Zaborska, K., & Klajs, K. WSPÓŁCZESNA HIPNOZA KLINICZNA. PSYCHOTERAPIA, 5.

Przybek-Czuchrowska, I. Hipnoza w medycynie. Psychologia w naukach medycznych II, 100.

https://www.tandfonline.com/journals/ujhy20

Paulina Eckert

Psychologia, trening mentalny, hipnoterapia Wrocław i online

Psychologia, Coaching, Wsparcie, Szkolenia, Trening Mentalny, Rozwój, Hipnoterapia Wrocław i online

©2023 SAIMIN Paulina Eckert

NIP 8982291172

Wrocław, Dolnośląskie